Elke ochtend, al eeuwen lang komt de zon ’s ochtends op en brengt de wereld tot leven. Voor miljoenen mensen start de dag bij de opkomst van deze gloeiende gasbol en zorgt voor energie en warmte. Mens en dier zijn gemaakt voor het ritme van de 24 uurs cyclus die de zon en aarde samen hebben. Het licht wat we elke ochtend ontvingen maakte in de oertijd dat we wakker werden na een goede nachtrust. En gaven ons lichaam signalen dat we beter konden gaan slapen als de zon onder ging. Het lichaam was in balans met de natuur. Het zonlicht zorgde voor ons Circadiaans ritme (Latijn: circa = rond, dies = dag)
Door de komst van elektriciteit en het elektrische licht was de mens niet meer afhankelijk van de zons-op en ondergang. Men kon langer op blijven en later gaan slapen. Wat een geweldige uitvinding was dat….. toch…?
Door de uitvinding van het elektrische licht eind 1879, gooide we het oer ritme overboord. We bleven werken en feesten nadat de zon al naar bed was gegaan. We dachten dat we onoverwinnelijk waren.
Geen alternatieve tekst opgegeven voor deze afbeelding
Toch kent bijna iedereen het gevoel dat je hebt van een Jetlag of het veranderen van zomer naar wintertijd. Je slaap/waakritme is in de war en je voelt je niet fit, gedesoriënteerd en wellicht zelfs met hoofdpijn of migraine. Een van de duidelijkste aanwijzingen dat ons lichaam gemaakt is rondom het Circadiaans ritme.
Als we te lang of te weinig bloot gesteld worden aan licht, verstoort dit de aanmaak van de juiste hoeveelheid Melatonine. Melatonine stuurt op zijn beurt weer het afweersysteem, hart en vaatstelsel, groeihormoon, spijsvertering én Circadiaans ritme aan.
Geen alternatieve tekst opgegeven voor deze afbeelding
Doordat we vroeger meer dan 80% van de tijd buiten door brachten terwijl dit nu juist andersom is, zullen we moeten zorgen voor een gezond binnenklimaat. Hoe gezonder we zijn, hoe prettiger we ons voelen. Het lichaam verwacht ’s ochtends helder licht terwijl het ’s avonds behoefte heeft aan warme gedimde tinten.
Gelukkig kunnen we het gezonde met het aangename combineren door gebruik te maken van verlichting die er voor zorgt dat we binnen ook voldoende en het juiste licht ontvangen. Deze manier van licht sturen noemen we Human Centric Lighting (HCL). Het doel van HCL is om de klok van het menselijk lichaam te synchroniseren met natuurlijk licht. Normaal gesproken zouden dit stralen van de zon zijn, maar dit is voor velen niet meer mogelijk omdat we steeds meer tijd binnen door brengen.
Met de huidige PowerLED technologie is het mogelijk om gebruikmakend van programmering het ritme van de dag na te bootsen.
Geen alternatieve tekst opgegeven voor deze afbeelding
Enkele voordelen van het correct inzetten van Human Centric Lighting in het dagelijkse leven
Bevordering van mentale rust
Verbetert de stemming, wat weer leidt tot een hogere concentratie
Diepe rustgevende slaap
Betere afgifte dopamine, waardoor de eetlust en de impulscontrole onder controle worden gehouden
Heb je na het lezen van bovenstaande vragen en wil je weten hoe Human Centric Lighting in jou huis, kantoor, klas andere omgeving zou passen, neem dan contact met mij op.
Patrick Uni